벽을 이용한 훈련

The coach says...

벽은 훈련하기에 아주 좋은 파트너입니다. 당신은 컨트롤, 턴, 슛 등의 다양한 기술을 벽을 통해 훈련할 수 있습니다.

1. 이 훈련은 당신이 벽을 향해 공을 찬 뒤, 되돌아오는 공을 컨트롤 하는 훈련입니다. 여기서 중요한 것은 한 번의 깔끔한 터치로 공을 재소유할 수 있도록 집중해야 한다는 것입니다. 만약, 당신이 공을 안전하게 다룰 수 있다면 더욱 강하게 차보기도 하고 공을 따라가 움직여도 보세요.

2. 그다음에는 벽을 맞고 튕겨 나온 공이 90도가 되도록 방향을 바꿔가며 유지해보세요. [Download Video]

3. 이 훈련은 실제로 월패스를 훈련하기에 좋은 시뮬레이션으로 측면에서 오는 공을 처리하는 방법을 가르쳐 줍니다. [Download Video]

4. 이번에는 공이 벽을 맞고 튕겨 나오면 기다리지 말고 다가가 공과 함께 180도를 돌아 와보세요. 다만, 이 훈련은 공을 튀어 오르게 하거나 띄우면 결코 쉽게 이루어지지 않을 겁니다. [Download Video]

5. 벽의 특정부위에 집중하면서 계속해 공을 차보세요. 이 훈련은 몸의 균형을 잃지 않으며 발을 제외한 다른 부위로 공을 컨트롤 하지 않도록 차분하게 이루어져야 합니다.

6. 벽을 맞고 튕겨 나온 공을 곧바로 90도 방향으로 킥합니다. 이 훈련은 한 번의 터치로 각을 만들어 마무리 지어야 합니다. 쉽게 느껴진다면, 볼을 띄워 다뤄보세요. [Download Video]

7. 벽을 맞고 튕겨 나온 공을 몸 가까이에 유지한 채 빠르게 뒤로 돌아보세요. 그다음 벽 반대편의 타겟을 향해 슛하세요. [Download Video]

8. 이번에는 벽을 등지고 섭니다. 그리고 머리 위 높이로 공을 높게 띄워 올린 뒤, 몸을 돌려 벽을 향해 발리킥을 날립니다. [Download Video]

9. 마지막 훈련은 약간의 거리에서 벽을 맞고 튕겨 나온 공을 가능한 한 빠르게 드리블로 재소유하는 훈련입니다. 훈련 2와 비슷한 훈련이지만, 이번에는 앞서 킥을 한 반대 발을 이용하고 공의 확인 보다 턴 동작에 집중한다는 점에서 다릅니다. [Download Video]